wczesniej teraz

tygrysek teraz cie zrozumialem. Ale ja akurat 5 godzin temu lub wczesniej byl zapytany z kim adamek bedzie mial trudniejsza przeprawe z hayem czy z arreola, wskazalbym na arreola, mysle ze adamek nie mial szans na powalenie arreoli, ale na znokautowanie haye owszem i to bardzo duze szanse. Szansa na dostania KO tez wieksza od Arreoli, Arreola [...]

chudzina rozumiem o co Ci chodzi podobnie pisalem wczesniej a powiedz mi czy miałeś na mysli to ze schodzisz z bomby zarcie trzymasz caly czas wysoko to najwazniejsze wiadomo ale czy wchodzac w off zmiejszasz intensywnosc treningu na okres koło 2-3miechow w zaleznosci jaki byl cykl i dalej stopniowo pod gore z intensywnoscia?(logika mi mowi ze nie [...]

Jaki teraz pewniak Tren A? Dose, Bioniche, PMP? Co brać?%-) PMP, Dose, Bioniche jasne - biłem i wszystkie działają jak należy. Podobnie Genamed i Egzogen. Jeśli ceny masz na tym samym poziomie to brałbym Dose choć generalnie różnic w działaniu nie poczujesz. wiec dlaczego akurat dose skoro przy zadnym z nich nie czujesz roznicy? a Dose chyba do [...]

Trening metaboliczny Przed treningiem zastrzegłem żonie, że jak padnę to ma po Ciebie dzwonić a nie po karetkę :-)) Masz szczęście - przeżyłem #-P Wybrałem 4 ćwiczenia, które będą angażować większość mięśni. Po treningu opanowało mnie drżenie jak z zimna. O dobrze poćwiczyłeś :-)), bo takie objawy to mógł być początek hipoglikemii, obserwuj czy to [...]

Tak, wiem, ostatnio zaniedbałam dziennik.. Jak już pisałam z braku czasu i ogólnego braku organizacji.. Ostatni tydzień, tak jak poprzedni.. dieta „po łebkach” no i niestety bez siłowni.. Dlatego tu nie zajrzałam.. No ale jakoś przetrwałam 8 tygodni.. i nadszedł czas na małe podsumowanie.. 1. Efekty jakieś są, nie wiem czy [...]

Witam dziś poszły ciągi. Rozgrzewka 10 pow Serie; 50/8 70/6 90/6 102,5/6x6 Do tego skatowałem bicho Sztanga - 10,10,10 - 32 kg Młotki - 10,10,10 Modlitewnik sznatga - 10,10,10 - 25 kg Mc robiłem ziewając nie chciało mi się wogóle, nie miałem siły na trening. Nie było fajnie. Więc nie wiem kiedy zrobić ten sprawdzian klaty ... Zobaczymy jak [...]

na bank bije lepsze srodki niz ojciec, a i tak duzo duzo gorszy a do asa z paru stron wczesniej ktory pisal ze kiedys to mistrzowie dochodzili do sylwetek latami, a teraz pare latek i chca wszystko szybko, to spojrz na arniego w wieku 19 lat, powiedz ktorzy dzisiejsi kulturysci tak wygladali w tym wieku, wlasnie teraz zeby osiagnac jakis tam [...]

[...] daje rady wiecej wycisnac przez kontuzje;)..przedramie mnie cos nawalaó..teraz jest dobrze ..narazie stosuje inny plan ale ja nie to rady to powroce do tego co mi tak szlo wczesniej niezle:)..o to on Klatke cwiczylem 2 razy w tyodniu w poniediałek i piątek :) płaska---zaczynałem od tego cieżaru co podniosłem sam 12 razy ( przypomne ze zawsze [...]

[...] daje rady wiecej wycisnac przez kontuzje;)..przedramie mnie cos nawalaó..teraz jest dobrze ..narazie stosuje inny plan ale ja nie to rady to powroce do tego co mi tak szlo wczesniej niezle:)..o to on Klatke cwiczylem 2 razy w tyodniu w poniediałek i piątek :) płaska---zaczynałem od tego cieżaru co podniosłem sam 12 razy ( przypomne ze zawsze [...]

Przed cyklem Robiłem tylko test i kortyzol i ogólne morfologia,ob,crp itd wszystko ok było,hemoglobine ponad widelki mam delikatnie caly czas. Zastanawiam się czy Prolaktyne dobrze zbadalem bo bylem po śniadaniu czy ma to znaczenie na tyle. WYNIKI testosteronu będą dzisiaj czekam i sprawdzam na stronie..narazie nie ma. Nie leci nic więcej z [...]

witam wszystkich po tej jakże długiej przerwie! za***. ,że pościk znowu odżył (do czasu ,pewnie, hehe... ). co do pytania gary'ego 25 o kobitki, to juz wcześniej pisałem , o seks... ehm sekcji w gdyni... było ich ok.7-8 teraz jest chyba 5... dokładnie nie wiem ,bo nie za bardzo zwracam na nie uwage, jakoś mam lepsze rzeczy do roboty na treningach [...]

Masser - teraz Ci nie odpowiem, bo siedzę na wsi i nie mam swoich mądrych książek. Pod koniec tygodnia będę w Warszawie... Chyba, że Biniu coś wcześniej wynajdzie i Ci odpowie.

1000 post na SFD, dawac po sogu wszyscy!!! Dzisiaj skladam zamowienie na odzywki. Poleci bialko, gainer i bcaa, wszystko z sfd. Nadal zastanawiam sie nad przedtreningowka- czy sfdowska czy jakis szit z geranium. Zostane chyba przy usa, poniewaz bedzie to jakies nowe doswiadczenie (o ile na mnie bedzie dzialalo) Co raz gorzej trawie kuraka, [...]

haha niet, teraz mam inny plan treningowy, wcześniej mc był na końcu a teraz na początku i mam robić 12x 8x i 4x pewnie za tydzień dorzucę z 5kg na sztangę :-)

Tołpyga w sosie pomidorowo serowym z ziemniakami faszerowanymi camembertem Stek z tołpygi -150 g , w przypadku zwykłego kawałka ryby nacinamy tak by ryba była w miarę płaska ,cienka . Koncentrat pomidorowy - 3 czubate łyżki Szklanka sera żółtego startego -80 g Camembert -100 g (3/4 krążka ) 3 Ziemniaczki Przyprawa do ryb Przyprawa do kurczaka [...]

Evo z tymi cyframi chodzi mi o to by opanować chaos i nieuporządkowanie otaczającego świata trzeba go najpierw nazwać zważyć i zmierzyć a do tego służą cyfry.Tak samo jest z ustaleniem diety najpierw trzeba określić swoje potrzeby ,możliwości ustalić meni a do tego są potrzebne cyferki ,tabelki proporcje poszczególnych składników jak [...]

to teraz moja kolej na wstępie chciałam serdecznie podziękować wszystkim za fantastyczny zlot i strasznie sie ciesze, że mogłam Was poznać najbardziej podobało mi sie to, że nikt nie udowadniał "wyższości Bożego Narodzenia nad Wielkanocą", tylko wszystcy ramię w ramię ćwiczyli różne style ten zlot rzucił mi zupełnie inne światło na [...]

bic czyste sumienie ze tylko suple je? to raczej juz w tym przypadku teraz gdy JW nie dziala jak wczesniej RIDDLE a ja mialem okazje wyrwac go w sumie grosze dosc dawo temu , zaluje ze tego nie zrobilem :/ Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-25 12:02:04

[...] To jest duza zaleta diety weglowodanowej, ze nie ma potrzeby pojadania miedzy posilkami, po prostu nie chce sie jesc. Zauwazylam tez, ze ostatnio nie boli mnie glowa co wczesniej zdarzalo sie dosyc czesto. I teraz najwazniejsze - dzisiaj waze 67 kg. Jestem z tego bardzo dumna. To jeszcze nie koniec, bo chce dojsc do 62 - 63 kg. Wiem, ze [...]

Minął już jakiś miesiąc, a ja nic nie pisze... To zaczniemy od wymiarów może: Waga: 98 kg / 95 kg Klatka luz: 105 / 106.5 Barki: 124 / 127 Pas: 95 / 90 :) Biodra: 106 / 103 Udo: 64 / 61 Biceps: 38 / 38 Przedramie: 31 / 31,5 Widać ubytek masy ciała i obwodów na brzuchu, udach. O to chodziło mniej więcej. Na te partię mięśni wykonuje obecnie: [...]